اعرف ما يوجد في طبقك
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 47 kcal —
- البروتين 7.7 g 15%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 280 mg 12%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 114 µg 13%
- فيتامين ج 11.5 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.77 mg 5%
- فيتامين ك 61.7 µg 51%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.94 mg 6%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 37 µg 9%
- فيتامين ب12 0.73 µg 30%
- الكولين 35.7 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 63 mg 5%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 96 mg 8%
- البوتاسيوم 236 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.23 mg 26%
- السيلينيوم 17.2 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 7.7 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 95 g | 45 | 7.3 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 190 g | 89 | 15 g | 3.5 g | 1 g |
| ½ حصة | 47.5 g | 22 | 3.6 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 285 g | 134 | 22 g | 5.2 g | 1.4 g |
| 4 حصص | 380 g | 179 | 29 g | 6.9 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 3.8 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 12 g | 2.7 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 15 g | 3.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 19 g | 4.6 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing64 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
أسئلة عن Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 100 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 47 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (95 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 1 حصة (95 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 45 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (190 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 2 حصتان (190 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 89 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (47.5 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي ½ حصة (47.5 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 22 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (285 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 3 حصص (285 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 134 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (380 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 4 حصص (380 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 179 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 50 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 24 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 150 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 71 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450180 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
