اعرف ما يوجد في طبقك
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 8.4 g 17%
- الكربوهيدرات 1.7 g 1%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 256 mg 11%
- الكوليسترول 110 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 119 µg 13%
- فيتامين ج 9.7 mg 11%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- فيتامين ك 52.3 µg 44%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.81 mg 5%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0.79 µg 33%
- الكولين 75.3 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 61 mg 5%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 219 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.2 mg 22%
- السيلينيوم 19.3 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 8.4 g | 1.7 g | 2.1 g |
| 1 حصة | 95 g | 61 | 8 g | 1.6 g | 1.9 g |
| 2 حصتان | 190 g | 122 | 16 g | 3.2 g | 3.9 g |
| ½ حصة | 47.5 g | 30 | 4 g | 0.8 g | 1 g |
| 3 حصص | 285 g | 182 | 24 g | 4.8 g | 5.8 g |
| 4 حصص | 380 g | 243 | 32 g | 6.4 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4.2 g | 0.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 13 g | 2.5 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 17 g | 3.4 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 21 g | 4.2 g | 5.1 g |
أطعمة مشابهة
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
أسئلة عن Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 100 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 64 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (95 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 1 حصة (95 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 61 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (190 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 2 حصتان (190 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 122 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (47.5 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي ½ حصة (47.5 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 30 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (285 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 3 حصص (285 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 182 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (380 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 4 حصص (380 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 243 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 50 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 32 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 150 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 96 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450200 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
