اعرف ما يوجد في طبقك
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 62 kcal —
- البروتين 7.9 g 16%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 245 mg 11%
- الكوليسترول 104 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 158 µg 18%
- فيتامين ج 6.5 mg 7%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.82 mg 5%
- فيتامين ك 50.2 µg 42%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.74 mg 5%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 37 µg 9%
- فيتامين ب12 0.74 µg 31%
- الكولين 71.1 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 59 mg 5%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 221 mg 5%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.18 mg 20%
- السيلينيوم 17.6 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 7.9 g | 2 g | 2 g |
| 1 حصة | 95 g | 59 | 7.5 g | 1.9 g | 1.9 g |
| 2 حصتان | 190 g | 118 | 15 g | 3.7 g | 3.7 g |
| ½ حصة | 47.5 g | 29 | 3.8 g | 0.9 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 285 g | 177 | 23 g | 5.6 g | 5.6 g |
| 4 حصص | 380 g | 236 | 30 g | 7.5 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 4 g | 1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 12 g | 3 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 16 g | 3.9 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 20 g | 4.9 g | 4.9 g |
أطعمة مشابهة
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing64 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
أسئلة عن Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 100 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 62 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (95 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 1 حصة (95 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 59 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (190 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 2 حصتان (190 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 118 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (47.5 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي ½ حصة (47.5 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 29 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (285 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 3 حصص (285 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 177 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (380 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 4 حصص (380 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 236 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 50 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 31 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 150 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 93 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450210 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
