اعرف ما يوجد في طبقك
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 47 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 266 mg 12%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 159 µg 18%
- فيتامين ج 7.6 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.79 mg 5%
- فيتامين ك 58.6 µg 49%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.85 mg 5%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0.68 µg 28%
- الكولين 33.5 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 237 mg 5%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.21 mg 23%
- السيلينيوم 15.4 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 7.1 g | 2 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 95 g | 45 | 6.8 g | 1.9 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 190 g | 89 | 14 g | 3.9 g | 0.9 g |
| ½ حصة | 47.5 g | 22 | 3.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 285 g | 134 | 20 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 4 حصص | 380 g | 179 | 27 g | 7.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 3.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 11 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 14 g | 4.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 18 g | 5.1 g | 1.2 g |
أطعمة مشابهة
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
أسئلة عن Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 100 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 47 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (95 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 1 حصة (95 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 45 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (190 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 2 حصتان (190 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 89 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (47.5 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي ½ حصة (47.5 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 22 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (285 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 3 حصص (285 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 134 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (380 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 4 حصص (380 g) من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 179 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 50 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 24 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟
يحتوي 150 g من Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 71 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450190 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
