اعرف ما يوجد في طبقك
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 6.3 g 13%
- الكربوهيدرات 6.6 g 2%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 308 mg 13%
- الكوليسترول 28 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 37 µg 4%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 17.3 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.71 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 2.1 µg 89%
- الكولين 35.7 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 181 mg 4%
- الزنك 0.47 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 6%
- السيلينيوم 11.7 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 6.3 g | 6.6 g | 6.9 g |
| 1 حصة | 224 g | 262 | 14 g | 15 g | 16 g |
| 2 حصتان | 448 g | 524 | 28 g | 30 g | 31 g |
| ½ حصة | 112 g | 131 | 7.1 g | 7.4 g | 7.8 g |
| 3 حصص | 672 g | 786 | 42 g | 45 g | 47 g |
| 4 حصص | 896 g | 1048 | 56 g | 59 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.2 g | 3.3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 9.5 g | 9.9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 13 g | 13 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 16 g | 17 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce122 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce no noodles115 kcal / 100 g
- Beef with vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce121 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Beef potatoes128 kcal / 100 g
أسئلة عن Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 100 g من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 117 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (224 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 1 حصة (224 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 262 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (448 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 2 حصتان (448 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 524 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (112 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي ½ حصة (112 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 131 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (672 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 3 حصص (672 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 786 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (896 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 4 حصص (896 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 1048 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 50 g من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 59 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce؟
يحتوي 150 g من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce على 176 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450660 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
