اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 7.5 g 3%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 364 mg 16%
- الكوليسترول 21 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 37 µg 4%
- فيتامين ج 3.2 mg 4%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 7.3 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0.99 µg 41%
- الكولين 20.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 97 mg 8%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 9 g | 7.5 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 224 g | 258 | 20 g | 17 g | 12 g |
| 2 حصتان | 448 g | 515 | 41 g | 34 g | 23 g |
| ½ حصة | 112 g | 129 | 10 g | 8.4 g | 5.7 g |
| 3 حصص | 672 g | 773 | 61 g | 50 g | 34 g |
| 4 حصص | 896 g | 1030 | 81 g | 67 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.5 g | 3.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 14 g | 11 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 18 g | 15 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 23 g | 19 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles؟
يحتوي 100 g من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles على 115 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (224 g) من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles؟
يحتوي 1 حصة (224 g) من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles على 258 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (448 g) من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles؟
يحتوي 2 حصتان (448 g) من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles على 515 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (112 g) من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles؟
يحتوي ½ حصة (112 g) من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles على 129 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (672 g) من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles؟
يحتوي 3 حصص (672 g) من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles على 773 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (896 g) من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles؟
يحتوي 4 حصص (896 g) من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles على 1030 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles؟
يحتوي 50 g من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles على 58 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles؟
يحتوي 150 g من Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles على 173 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450510 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
