اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 280 mg 12%
- الكوليسترول 24 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30 µg 3%
- فيتامين ج 2.5 mg 3%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 5.6 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0.78 µg 33%
- الكولين 22 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 94 mg 8%
- البوتاسيوم 154 mg 3%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 29.2 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8.1 g | 12 g | 4.5 g |
| 1 حصة | 224 g | 278 | 18 g | 27 g | 10 g |
| 2 حصتان | 448 g | 556 | 36 g | 54 g | 20 g |
| ½ حصة | 112 g | 139 | 9.1 g | 13 g | 5 g |
| 3 حصص | 672 g | 833 | 55 g | 80 g | 30 g |
| 4 حصص | 896 g | 1111 | 73 g | 107 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.1 g | 6 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 18 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 24 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 30 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce؟
يحتوي 100 g من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce على 124 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (224 g) من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce؟
يحتوي 1 حصة (224 g) من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce على 278 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (448 g) من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce؟
يحتوي 2 حصتان (448 g) من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce على 556 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (112 g) من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce؟
يحتوي ½ حصة (112 g) من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce على 139 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (672 g) من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce؟
يحتوي 3 حصص (672 g) من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce على 833 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (896 g) من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce؟
يحتوي 4 حصص (896 g) من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce على 1111 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce؟
يحتوي 50 g من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce على 62 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce؟
يحتوي 150 g من Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce على 186 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27350410 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
