اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna noodle casserole with mushroom sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 139 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 328 mg 14%
- الكوليسترول 28 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 6.3 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0.91 µg 38%
- الكولين 22.9 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 95 mg 8%
- البوتاسيوم 116 mg 2%
- الزنك 0.57 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 7%
- السيلينيوم 31.6 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 13 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 224 g | 311 | 20 g | 29 g | 12 g |
| 2 حصتان | 448 g | 623 | 40 g | 59 g | 23 g |
| ½ حصة | 112 g | 156 | 10 g | 15 g | 5.8 g |
| 3 حصص | 672 g | 934 | 61 g | 88 g | 35 g |
| 4 حصص | 896 g | 1245 | 81 g | 118 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.5 g | 6.6 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 20 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 33 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce124 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with cream or white sauce168 kcal / 100 g
- Fish and noodles with mushroom sauce131 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with mushroom sauce133 kcal / 100 g
- Fish and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles creamed with cheese and tuna143 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese and tuna164 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cream or white sauce143 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna noodle casserole with mushroom sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna noodle casserole with mushroom sauce؟
يحتوي 100 g من Tuna noodle casserole with mushroom sauce على 139 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (224 g) من Tuna noodle casserole with mushroom sauce؟
يحتوي 1 حصة (224 g) من Tuna noodle casserole with mushroom sauce على 311 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (448 g) من Tuna noodle casserole with mushroom sauce؟
يحتوي 2 حصتان (448 g) من Tuna noodle casserole with mushroom sauce على 623 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (112 g) من Tuna noodle casserole with mushroom sauce؟
يحتوي ½ حصة (112 g) من Tuna noodle casserole with mushroom sauce على 156 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (672 g) من Tuna noodle casserole with mushroom sauce؟
يحتوي 3 حصص (672 g) من Tuna noodle casserole with mushroom sauce على 934 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (896 g) من Tuna noodle casserole with mushroom sauce؟
يحتوي 4 حصص (896 g) من Tuna noodle casserole with mushroom sauce على 1245 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna noodle casserole with mushroom sauce؟
يحتوي 50 g من Tuna noodle casserole with mushroom sauce على 70 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna noodle casserole with mushroom sauce؟
يحتوي 150 g من Tuna noodle casserole with mushroom sauce على 209 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27250630 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
