اعرف ما يوجد في طبقك
Macaroni or noodles with cheese and tuna
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 176 mg 8%
- الكوليسترول 19 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 66 µg 7%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.6 mg 4%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0.74 µg 31%
- الكولين 16.8 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 51 mg 4%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 108 mg 9%
- البوتاسيوم 75 mg 2%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 25.7 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 7.6 g | 17 g | 6.8 g |
| 1 حصة | 230 g | 377 | 18 g | 40 g | 16 g |
| 2 حصتان | 460 g | 754 | 35 g | 80 g | 31 g |
| ½ حصة | 115 g | 189 | 8.7 g | 20 g | 7.8 g |
| 3 حصص | 690 g | 1132 | 52 g | 120 g | 47 g |
| 4 حصص | 920 g | 1509 | 70 g | 160 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3.8 g | 8.7 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 11 g | 26 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 15 g | 35 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 19 g | 44 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Macaroni or noodles with cheese and tuna
كم سعرة حرارية في 100 g من Macaroni or noodles with cheese and tuna؟
يحتوي 100 g من Macaroni or noodles with cheese and tuna على 164 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (230 g) من Macaroni or noodles with cheese and tuna؟
يحتوي 1 حصة (230 g) من Macaroni or noodles with cheese and tuna على 377 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (460 g) من Macaroni or noodles with cheese and tuna؟
يحتوي 2 حصتان (460 g) من Macaroni or noodles with cheese and tuna على 754 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (115 g) من Macaroni or noodles with cheese and tuna؟
يحتوي ½ حصة (115 g) من Macaroni or noodles with cheese and tuna على 189 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (690 g) من Macaroni or noodles with cheese and tuna؟
يحتوي 3 حصص (690 g) من Macaroni or noodles with cheese and tuna على 1132 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (920 g) من Macaroni or noodles with cheese and tuna؟
يحتوي 4 حصص (920 g) من Macaroni or noodles with cheese and tuna على 1509 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و160 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Macaroni or noodles with cheese and tuna؟
يحتوي 50 g من Macaroni or noodles with cheese and tuna على 82 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Macaroni or noodles with cheese and tuna؟
يحتوي 150 g من Macaroni or noodles with cheese and tuna على 246 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58145120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
