اعرف ما يوجد في طبقك

Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

122
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.7 g
كربوهيدرات4.6 g
دهون6.6 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 122 kcal —
  • البروتين 9.7 g 19%
  • الكربوهيدرات 4.6 g 2%
  • الدهون 6.6 g 8%
  • الدهون المشبعة 1 g 5%
  • الألياف 1 g 4%
  • السكريات 1.6 g —
  • الصوديوم 242 mg 11%
  • الكوليسترول 46 mg 15%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 51 µg 6%
  • فيتامين ج 13.2 mg 15%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 1.9 mg 12%
  • فيتامين ك 21.6 µg 18%
  • الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
  • النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
  • فيتامين ب6 0.15 mg 9%
  • الفولات (ب9) 18 µg 5%
  • فيتامين ب12 3.7 µg 153%
  • الكولين 49.5 mg 9%

المعادن

  • الكالسيوم 44 mg 3%
  • الحديد 0.86 mg 5%
  • المغنيسيوم 23 mg 5%
  • الفوسفور 146 mg 12%
  • البوتاسيوم 292 mg 6%
  • الزنك 0.62 mg 6%
  • النحاس 0.13 mg 15%
  • السيلينيوم 19.4 µg 35%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1229.7 g4.6 g6.6 g
1 حصة217 g26521 g10 g14 g
2 حصتان434 g52942 g20 g29 g
½ حصة108.5 g13211 g5 g7.2 g
3 حصص651 g79463 g30 g43 g
4 حصص868 g105985 g40 g58 g
50 g50 g614.9 g2.3 g3.3 g
150 g150 g18315 g6.9 g9.9 g
200 g200 g24420 g9.3 g13 g
250 g250 g30524 g12 g17 g

أسئلة عن Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

كم سعرة حرارية في 100 g من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟

يحتوي 100 g من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 122 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟

يحتوي 1 حصة (217 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 265 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟

يحتوي 2 حصتان (434 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 529 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟

يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 132 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟

يحتوي 3 حصص (651 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 794 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟

يحتوي 4 حصص (868 g) من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 1059 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟

يحتوي 50 g من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 61 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟

يحتوي 150 g من Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 183 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27450610 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف