اعرف ما يوجد في طبقك
Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 3.3 g 1%
- الدهون 9.4 g 12%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 251 mg 11%
- الكوليسترول 29 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 13.4 mg 15%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 21.6 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 13%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.27 µg 11%
- الكولين 41 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 117 mg 9%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 14.1 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 11 g | 3.3 g | 9.4 g |
| 1 حصة | 217 g | 323 | 25 g | 7.2 g | 20 g |
| 2 حصتان | 434 g | 647 | 50 g | 15 g | 41 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 162 | 12 g | 3.6 g | 10 g |
| 3 حصص | 651 g | 970 | 74 g | 22 g | 61 g |
| 4 حصص | 868 g | 1293 | 99 g | 29 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5.7 g | 1.7 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 17 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 23 g | 6.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 29 g | 8.4 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 149 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 323 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 647 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 162 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 970 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 1293 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و81 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 75 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 224 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27420510 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
