اعرف ما يوجد في طبقك

ريزوتو

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مُحضّر

196
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.8 g
كربوهيدرات26 g
دهون7.6 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 196 kcal —
  • البروتين 5.8 g 12%
  • الكربوهيدرات 26 g 9%
  • الدهون 7.6 g 10%
  • الدهون المشبعة 2.2 g 11%
  • الألياف 0.7 g 3%
  • السكريات 0.3 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1965.8 g26 g7.6 g
50 g50 g982.9 g13 g3.8 g
150 g150 g2948.7 g38 g11 g
200 g200 g39212 g51 g15 g
250 g250 g49015 g64 g19 g

أسئلة عن ريزوتو

كيف تطهو الريزوتو بقوام كريمي؟

حمّص الأرز المستدير قليلًا في الزبدة أو الزيت، ثم أضف مرقًا ساخنًا مغرفةً بعد أخرى مع التحريك حتى يمتصه الأرز. يستغرق الطهو عادةً نحو 16–20 دقيقة؛ أوقفه حين يصبح طريًا مع بقائه متماسكًا قليلًا في الوسط.

أي نوع أرز تختار لتحضير الريزوتو؟

اختر أرز أربوريو أو كارنارولي؛ فحباتهما تطلق النشاء أثناء الطهو وتمنح الريزوتو قوامه الكريمي. لا تغسل الأرز قبل الطهو، كي لا تتخلص من النشاء الموجود على سطحه.

هل يمكن تحضير الريزوتو من دون نبيذ؟

نعم، اترك النبيذ واستخدم قليلًا من المرق الساخن بدلًا منه، ثم تابع إضافة المرق تدريجيًا. لا تحتاج إلى تغيير طريقة الطهو.

ما أشهر الأطباق التي يُستخدم فيها الريزوتو؟

ريزوتو ميلانو من أشهر أنواعه، ويُحضّر بالزعفران. ويمكنك إضافة الفطر أو البازلاء أو المأكولات البحرية إلى الريزوتو قرب نهاية الطهو.

كيف تحفظ الريزوتو المطهو؟

برّده سريعًا، ثم ضعه في وعاء محكم في الثلاجة خلال ساعتين من الطهو، واستهلكه خلال يومين. لا تتركه طويلًا في درجة حرارة الغرفة.

كيف تعيد تسخين الريزوتو من دون أن يجف؟

سخّنه في قدر على نار هادئة مع قليل من المرق أو الماء، مع التحريك، حتى يصبح ساخنًا ويتصاعد منه البخار. أضف السائل تدريجيًا كي لا يتحول إلى شوربة.

بماذا تستبدل الأرز في الريزوتو؟

يمكنك استخدام الشعير اللؤلؤي لتحضير طبق كريمي بطريقة مشابهة، لكن حباته تبقى أمضغ من الأرز ويحتاج إلى طهو أطول. أضف المرق الساخن تدريجيًا كما تفعل مع الريزوتو.

المصدر: NEVO (Netherlands) 5359 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف