اعرف ما يوجد في طبقك
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 3.3 g 1%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 245 mg 11%
- الكوليسترول 32 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 13.2 mg 15%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 22.1 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.62 µg 26%
- الكولين 47.5 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 97 mg 8%
- البوتاسيوم 229 mg 5%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 12.9 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 3.3 g | 9.2 g |
| 1 حصة | 217 g | 319 | 26 g | 7.2 g | 20 g |
| 2 حصتان | 434 g | 638 | 53 g | 15 g | 40 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 159 | 13 g | 3.6 g | 9.9 g |
| 3 حصص | 651 g | 957 | 79 g | 22 g | 60 g |
| 4 حصص | 868 g | 1276 | 105 g | 29 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.1 g | 1.7 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 18 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 24 g | 6.7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 30 g | 8.4 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 147 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 319 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 638 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 159 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 957 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 1276 سعرة حرارية، و105 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و79 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 74 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 221 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27415200 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
