اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 133 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 8.2 g 11%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 352 mg 15%
- الكوليسترول 40 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 13.2 mg 15%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 21.6 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0.13 µg 5%
- الكولين 29.4 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 112 mg 9%
- البوتاسيوم 234 mg 5%
- الزنك 0.76 mg 7%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 10.2 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 11 g | 3.4 g | 8.2 g |
| 1 حصة | 217 g | 289 | 23 g | 7.4 g | 18 g |
| 2 حصتان | 434 g | 577 | 46 g | 15 g | 36 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 144 | 12 g | 3.7 g | 8.9 g |
| 3 حصص | 651 g | 866 | 70 g | 22 g | 54 g |
| 4 حصص | 868 g | 1154 | 93 g | 29 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 5.4 g | 1.7 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 16 g | 5.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 21 g | 6.8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 27 g | 8.5 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
أسئلة عن Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 133 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 289 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 577 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 144 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 866 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 1154 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 67 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 200 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27445120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
