اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 133 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 6.9 g 3%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 305 mg 13%
- الكوليسترول 35 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 11.4 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 18.7 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 25.8 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.69 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 208 mg 4%
- الزنك 0.72 mg 7%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 9.9 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 9.6 g | 6.9 g | 7.2 g |
| 1 حصة | 217 g | 289 | 21 g | 15 g | 16 g |
| 2 حصتان | 434 g | 577 | 42 g | 30 g | 31 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 144 | 11 g | 7.5 g | 7.8 g |
| 3 حصص | 651 g | 866 | 63 g | 45 g | 47 g |
| 4 حصص | 868 g | 1154 | 84 g | 60 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4.8 g | 3.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 15 g | 10 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 19 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 24 g | 17 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
أسئلة عن Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 133 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 289 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 577 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 144 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 866 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 1154 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 67 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 200 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27345320 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
