اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 6.9 g 2%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 212 mg 9%
- الكوليسترول 27 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 11.4 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 19.1 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
- الكولين 41.4 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 203 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 12.3 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 11 g | 6.9 g | 8 g |
| 1 حصة | 217 g | 315 | 24 g | 15 g | 17 g |
| 2 حصتان | 434 g | 629 | 47 g | 30 g | 35 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 157 | 12 g | 7.4 g | 8.6 g |
| 3 حصص | 651 g | 944 | 71 g | 45 g | 52 g |
| 4 حصص | 868 g | 1259 | 94 g | 60 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.4 g | 3.4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 16 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 22 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 27 g | 17 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 145 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 315 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 629 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 157 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 944 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 1259 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 73 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce على 218 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27315520 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
