اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, roast, hash
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 140 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 9.7 g 4%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 486 mg 21%
- الكوليسترول 30 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 5.5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.75 µg 31%
- الكولين 35.2 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 335 mg 7%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.13 mg 15%
- السيلينيوم 10.8 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 13 g | 9.7 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 190 g | 266 | 25 g | 19 g | 9.7 g |
| 2 حصتان | 380 g | 532 | 50 g | 37 g | 19 g |
| ½ حصة | 95 g | 133 | 13 g | 9.3 g | 4.8 g |
| 3 حصص | 570 g | 798 | 75 g | 56 g | 29 g |
| 4 حصص | 760 g | 1064 | 100 g | 74 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 6.6 g | 4.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 20 g | 15 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 26 g | 20 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 33 g | 24 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, roast, hash
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, roast, hash؟
يحتوي 100 g من Beef, roast, hash على 140 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (190 g) من Beef, roast, hash؟
يحتوي 1 حصة (190 g) من Beef, roast, hash على 266 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (380 g) من Beef, roast, hash؟
يحتوي 2 حصتان (380 g) من Beef, roast, hash على 532 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (95 g) من Beef, roast, hash؟
يحتوي ½ حصة (95 g) من Beef, roast, hash على 133 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (570 g) من Beef, roast, hash؟
يحتوي 3 حصص (570 g) من Beef, roast, hash على 798 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (760 g) من Beef, roast, hash؟
يحتوي 4 حصص (760 g) من Beef, roast, hash على 1064 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, roast, hash؟
يحتوي 50 g من Beef, roast, hash على 70 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, roast, hash؟
يحتوي 150 g من Beef, roast, hash على 210 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27211300 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
