اعرف ما يوجد في طبقك
Beef and potatoes, no sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 133 kcal —
- البروتين 7.9 g 16%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 305 mg 13%
- الكوليسترول 20 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 5.4 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.65 mg 4%
- فيتامين ك 4.8 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.37 µg 15%
- الكولين 35 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.78 mg 4%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 71 mg 6%
- البوتاسيوم 293 mg 6%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.14 mg 15%
- السيلينيوم 7.1 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 7.9 g | 13 g | 4.9 g |
| 1 حصة | 190 g | 253 | 15 g | 25 g | 9.4 g |
| 2 حصتان | 380 g | 505 | 30 g | 50 g | 19 g |
| ½ حصة | 95 g | 126 | 7.5 g | 13 g | 4.7 g |
| 3 حصص | 570 g | 758 | 45 g | 75 g | 28 g |
| 4 حصص | 760 g | 1011 | 60 g | 101 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4 g | 6.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 12 g | 20 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 16 g | 26 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 20 g | 33 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
- Beef potatoes131 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce121 kcal / 100 g
- Pork potatoes133 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Seasoned ground beef with potatoes mexican style137 kcal / 100 g
- Stew beef107 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef and potatoes, no sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef and potatoes, no sauce؟
يحتوي 100 g من Beef and potatoes, no sauce على 133 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (190 g) من Beef and potatoes, no sauce؟
يحتوي 1 حصة (190 g) من Beef and potatoes, no sauce على 253 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (380 g) من Beef and potatoes, no sauce؟
يحتوي 2 حصتان (380 g) من Beef and potatoes, no sauce على 505 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (95 g) من Beef and potatoes, no sauce؟
يحتوي ½ حصة (95 g) من Beef and potatoes, no sauce على 126 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (570 g) من Beef and potatoes, no sauce؟
يحتوي 3 حصص (570 g) من Beef and potatoes, no sauce على 758 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (760 g) من Beef and potatoes, no sauce؟
يحتوي 4 حصص (760 g) من Beef and potatoes, no sauce على 1011 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef and potatoes, no sauce؟
يحتوي 50 g من Beef and potatoes, no sauce على 67 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef and potatoes, no sauce؟
يحتوي 150 g من Beef and potatoes, no sauce على 200 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27211000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
