اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 6.8 g 2%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 222 mg 10%
- الكوليسترول 24 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 118 µg 13%
- فيتامين ج 13 mg 14%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 29.8 µg 25%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0.22 µg 9%
- الكولين 35.4 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 0.81 mg 5%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.98 mg 9%
- النحاس 0.06 mg 6%
- السيلينيوم 12 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 10 g | 6.8 g | 7.9 g |
| 1 حصة | 217 g | 312 | 22 g | 15 g | 17 g |
| 2 حصتان | 434 g | 625 | 43 g | 30 g | 34 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 156 | 11 g | 7.4 g | 8.6 g |
| 3 حصص | 651 g | 937 | 65 g | 44 g | 51 g |
| 4 حصص | 868 g | 1250 | 87 g | 59 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5 g | 3.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 20 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 25 g | 17 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 144 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 312 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 625 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 156 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 937 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 1250 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 72 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 216 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27320320 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
