اعرف ما يوجد في طبقك
Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 4 g 1%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 247 mg 11%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 166 µg 18%
- فيتامين ج 14.7 mg 16%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2 mg 14%
- فيتامين ك 34.3 µg 29%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
- الكولين 53.3 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 54 mg 4%
- الحديد 0.46 mg 3%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 217 mg 5%
- الزنك 0.75 mg 7%
- النحاس 0.13 mg 14%
- السيلينيوم 17.5 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9.2 g | 4 g | 6.4 g |
| 1 حصة | 217 g | 252 | 20 g | 8.6 g | 14 g |
| 2 حصتان | 434 g | 503 | 40 g | 17 g | 28 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 126 | 9.9 g | 4.3 g | 6.9 g |
| 3 حصص | 651 g | 755 | 60 g | 26 g | 42 g |
| 4 حصص | 868 g | 1007 | 80 g | 34 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.6 g | 2 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 5.9 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 7.9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 9.9 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce120 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce122 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
أسئلة عن Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 116 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 252 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 503 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 126 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 755 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 1007 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 58 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 174 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450410 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
