اعرف ما يوجد في طبقك
Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 247 mg 11%
- الكوليسترول 44 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 176 µg 20%
- فيتامين ج 14.7 mg 16%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.9 mg 12%
- فيتامين ك 34.3 µg 29%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 3.5 µg 147%
- الكولين 48.6 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 49 mg 4%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 144 mg 12%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 17.7 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 9.4 g | 4.7 g | 6.4 g |
| 1 حصة | 217 g | 260 | 20 g | 10 g | 14 g |
| 2 حصتان | 434 g | 521 | 41 g | 20 g | 28 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 130 | 10 g | 5.1 g | 6.9 g |
| 3 حصص | 651 g | 781 | 61 g | 31 g | 42 g |
| 4 حصص | 868 g | 1042 | 82 g | 41 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 4.7 g | 2.3 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 14 g | 7 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 19 g | 9.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 24 g | 12 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce122 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
أسئلة عن Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 120 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 260 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 521 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 130 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 781 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 1042 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 60 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Shellfish mixture and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 180 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450600 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
