اعرف ما يوجد في طبقك
Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 3.5 g 1%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 249 mg 11%
- الكوليسترول 31 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 135 µg 15%
- فيتامين ج 14.8 mg 16%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 34.8 µg 29%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
- الكولين 46.6 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 97 mg 8%
- البوتاسيوم 234 mg 5%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 6%
- السيلينيوم 11.5 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 12 g | 3.5 g | 8.8 g |
| 1 حصة | 217 g | 312 | 25 g | 7.5 g | 19 g |
| 2 حصتان | 434 g | 625 | 51 g | 15 g | 38 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 156 | 13 g | 3.7 g | 9.6 g |
| 3 حصص | 651 g | 937 | 76 g | 23 g | 57 g |
| 4 حصص | 868 g | 1250 | 102 g | 30 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.9 g | 1.7 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 18 g | 5.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 23 g | 6.9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 29 g | 8.6 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 144 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 312 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 625 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 156 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 937 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 1250 سعرة حرارية، و102 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 72 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce على 216 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27415100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
