اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 4.9 g 2%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 246 mg 11%
- الكوليسترول 31 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 91 µg 10%
- فيتامين ج 10.9 mg 12%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 28.5 µg 24%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.25 mg 14%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
- الكولين 46.6 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 96 mg 8%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 11.4 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 12 g | 4.9 g | 8.8 g |
| 1 حصة | 252 g | 375 | 30 g | 12 g | 22 g |
| 2 حصتان | 504 g | 751 | 59 g | 25 g | 45 g |
| ½ حصة | 126 g | 188 | 15 g | 6.1 g | 11 g |
| 3 حصص | 756 g | 1126 | 89 g | 37 g | 67 g |
| 4 حصص | 1008 g | 1502 | 118 g | 49 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5.9 g | 2.4 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 18 g | 7.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 24 g | 9.7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 29 g | 12 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 149 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (252 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 375 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (504 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 751 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (126 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 188 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (756 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 1126 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و67 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (1008 g) من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 1502 سعرة حرارية، و118 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و89 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 75 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 224 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27311645 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
