اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 139 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 6.4 g 2%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 216 mg 9%
- الكوليسترول 26 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 116 µg 13%
- فيتامين ج 12.6 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 29.8 µg 25%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 40.2 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 86 mg 7%
- البوتاسيوم 202 mg 4%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 6%
- السيلينيوم 10.5 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 10 g | 6.4 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 217 g | 302 | 22 g | 14 g | 16 g |
| 2 حصتان | 434 g | 603 | 45 g | 28 g | 33 g |
| ½ حصة | 108.5 g | 151 | 11 g | 6.9 g | 8.2 g |
| 3 حصص | 651 g | 905 | 67 g | 42 g | 49 g |
| 4 حصص | 868 g | 1207 | 90 g | 56 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 5.2 g | 3.2 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 16 g | 9.6 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 21 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 26 g | 16 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Beef potatoes149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 100 g من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 139 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (217 g) من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 1 حصة (217 g) من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 302 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (434 g) من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 2 حصتان (434 g) من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 603 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (108.5 g) من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي ½ حصة (108.5 g) من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 151 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (651 g) من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 3 حصص (651 g) من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 905 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (868 g) من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 4 حصص (868 g) من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 1207 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 50 g من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 70 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce؟
يحتوي 150 g من Beef, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce على 209 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27313150 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
