اعرف ما يوجد في طبقك
Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 67 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 1.7 g 1%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 303 mg 13%
- الكوليسترول 134 mg 45%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 119 µg 13%
- فيتامين ج 9.8 mg 11%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.7 mg 5%
- فيتامين ك 52.3 µg 44%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.47 mg 3%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 32 µg 8%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
- الكولين 75.3 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 69 mg 5%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 192 mg 4%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.12 mg 13%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 8.8 g | 1.7 g | 2.1 g |
| 1 حصة | 95 g | 64 | 8.4 g | 1.6 g | 2 g |
| 2 حصتان | 190 g | 127 | 17 g | 3.2 g | 4.1 g |
| ½ حصة | 47.5 g | 32 | 4.2 g | 0.8 g | 1 g |
| 3 حصص | 285 g | 191 | 25 g | 4.8 g | 6.1 g |
| 4 حصص | 380 g | 255 | 33 g | 6.4 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4.4 g | 0.8 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 13 g | 2.5 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 18 g | 3.4 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 22 g | 4.2 g | 5.4 g |
أطعمة مشابهة
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing64 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with shrimp203 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
أسئلة عن Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 100 g من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 67 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (95 g) من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 1 حصة (95 g) من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 64 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (190 g) من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 2 حصتان (190 g) من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 127 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (47.5 g) من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي ½ حصة (47.5 g) من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 32 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (285 g) من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 3 حصص (285 g) من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 191 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (380 g) من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 4 حصص (380 g) من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 255 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 50 g من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 34 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing؟
يحتوي 150 g من Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing على 101 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
