اعرف ما يوجد في طبقك
Shrimp gumbo
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 61 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 3.7 g 1%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 377 mg 16%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 4.5 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- فيتامين ك 8.7 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 29.2 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 67 mg 5%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 73 mg 6%
- البوتاسيوم 194 mg 4%
- الزنك 0.67 mg 6%
- النحاس 0.15 mg 17%
- السيلينيوم 11.8 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 6.5 g | 3.7 g | 1.9 g |
| 1 حصة | 244 g | 149 | 16 g | 9.1 g | 4.6 g |
| 2 حصتان | 488 g | 298 | 32 g | 18 g | 9.2 g |
| ½ حصة | 122 g | 74 | 8 g | 4.6 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 732 g | 447 | 48 g | 27 g | 14 g |
| 4 حصص | 976 g | 595 | 64 g | 36 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.3 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 9.8 g | 5.6 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 13 g | 7.5 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 16 g | 9.3 g | 4.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Shrimp gumbo
كم سعرة حرارية في 100 g من Shrimp gumbo؟
يحتوي 100 g من Shrimp gumbo على 61 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من Shrimp gumbo؟
يحتوي 1 حصة (244 g) من Shrimp gumbo على 149 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من Shrimp gumbo؟
يحتوي 2 حصتان (488 g) من Shrimp gumbo على 298 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من Shrimp gumbo؟
يحتوي ½ حصة (122 g) من Shrimp gumbo على 74 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من Shrimp gumbo؟
يحتوي 3 حصص (732 g) من Shrimp gumbo على 447 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من Shrimp gumbo؟
يحتوي 4 حصص (976 g) من Shrimp gumbo على 595 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Shrimp gumbo؟
يحتوي 50 g من Shrimp gumbo على 31 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Shrimp gumbo؟
يحتوي 150 g من Shrimp gumbo على 92 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 28355440 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
