اعرف ما يوجد في طبقك
Lobster gumbo
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 59 kcal —
- البروتين 6.2 g 12%
- الكربوهيدرات 3.7 g 1%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 288 mg 13%
- الكوليسترول 37 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 3.7 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.74 mg 5%
- فيتامين ك 8.7 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
- الكولين 29.2 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 55 mg 4%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 75 mg 6%
- البوتاسيوم 229 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 10%
- النحاس 0.46 mg 51%
- السيلينيوم 17.7 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6.2 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 1 حصة | 244 g | 144 | 15 g | 9.1 g | 4.3 g |
| 2 حصتان | 488 g | 288 | 30 g | 18 g | 8.7 g |
| ½ حصة | 122 g | 72 | 7.6 g | 4.6 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 732 g | 432 | 45 g | 27 g | 13 g |
| 4 حصص | 976 g | 576 | 60 g | 36 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.1 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9.3 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 7.5 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 9.3 g | 4.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Lobster gumbo
كم سعرة حرارية في 100 g من Lobster gumbo؟
يحتوي 100 g من Lobster gumbo على 59 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من Lobster gumbo؟
يحتوي 1 حصة (244 g) من Lobster gumbo على 144 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من Lobster gumbo؟
يحتوي 2 حصتان (488 g) من Lobster gumbo على 288 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من Lobster gumbo؟
يحتوي ½ حصة (122 g) من Lobster gumbo على 72 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من Lobster gumbo؟
يحتوي 3 حصص (732 g) من Lobster gumbo على 432 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من Lobster gumbo؟
يحتوي 4 حصص (976 g) من Lobster gumbo على 576 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lobster gumbo؟
يحتوي 50 g من Lobster gumbo على 30 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lobster gumbo؟
يحتوي 150 g من Lobster gumbo على 89 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 28355260 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
