اعرف ما يوجد في طبقك
Lobster salad
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 0.8 g 0%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 508 mg 22%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 2.8 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 8%
- فيتامين ك 38.8 µg 32%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.77 µg 32%
- الكولين 50.9 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 62 mg 5%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.82 mg 91%
- السيلينيوم 38.8 µg 71%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 10 g | 0.8 g | 15 g |
| 1 حصة | 182 g | 340 | 19 g | 1.5 g | 28 g |
| 2 حصتان | 364 g | 681 | 38 g | 3 g | 56 g |
| ½ حصة | 91 g | 170 | 9.4 g | 0.7 g | 14 g |
| 3 حصص | 546 g | 1021 | 56 g | 4.5 g | 84 g |
| 4 حصص | 728 g | 1361 | 75 g | 6 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5.1 g | 0.4 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 15 g | 1.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 21 g | 1.6 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 26 g | 2.1 g | 39 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Lobster salad
كم سعرة حرارية في 100 g من Lobster salad؟
يحتوي 100 g من Lobster salad على 187 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (182 g) من Lobster salad؟
يحتوي 1 حصة (182 g) من Lobster salad على 340 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (364 g) من Lobster salad؟
يحتوي 2 حصتان (364 g) من Lobster salad على 681 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (91 g) من Lobster salad؟
يحتوي ½ حصة (91 g) من Lobster salad على 170 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (546 g) من Lobster salad؟
يحتوي 3 حصص (546 g) من Lobster salad على 1021 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و84 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (728 g) من Lobster salad؟
يحتوي 4 حصص (728 g) من Lobster salad على 1361 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و112 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lobster salad؟
يحتوي 50 g من Lobster salad على 94 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lobster salad؟
يحتوي 150 g من Lobster salad على 281 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
