اعرف ما يوجد في طبقك
Seafood salad
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 0.9 g 0%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 585 mg 25%
- الكوليسترول 93 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 4.2 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 39.8 µg 33%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.96 mg 6%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0.96 µg 40%
- الكولين 50.1 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 69 mg 5%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 114 mg 9%
- البوتاسيوم 167 mg 4%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.46 mg 51%
- السيلينيوم 28.7 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 0.9 g | 16 g |
| 1 حصة | 208 g | 395 | 21 g | 1.8 g | 33 g |
| 2 حصتان | 416 g | 790 | 42 g | 3.5 g | 66 g |
| ½ حصة | 104 g | 198 | 11 g | 0.9 g | 17 g |
| 3 حصص | 624 g | 1186 | 63 g | 5.3 g | 99 g |
| 4 حصص | 832 g | 1581 | 84 g | 7.1 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5.1 g | 0.4 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 1.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 20 g | 1.7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 25 g | 2.1 g | 40 g |
أطعمة مشابهة
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Seafood souffle153 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Seafood thermidor251 kcal / 100 g
- Ceviche63 kcal / 100 g
- Tuna salad made with mayonnaise-type salad dressing108 kcal / 100 g
- Beef salad261 kcal / 100 g
أسئلة عن Seafood salad
كم سعرة حرارية في 100 g من Seafood salad؟
يحتوي 100 g من Seafood salad على 190 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (208 g) من Seafood salad؟
يحتوي 1 حصة (208 g) من Seafood salad على 395 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (416 g) من Seafood salad؟
يحتوي 2 حصتان (416 g) من Seafood salad على 790 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (104 g) من Seafood salad؟
يحتوي ½ حصة (104 g) من Seafood salad على 198 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (624 g) من Seafood salad؟
يحتوي 3 حصص (624 g) من Seafood salad على 1186 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و99 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (832 g) من Seafood salad؟
يحتوي 4 حصص (832 g) من Seafood salad على 1581 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و132 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Seafood salad؟
يحتوي 50 g من Seafood salad على 95 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Seafood salad؟
يحتوي 150 g من Seafood salad على 285 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450080 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
