اعرف ما يوجد في طبقك
Seafood salad sandwich
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 216 kcal —
- البروتين 9.9 g 20%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 540 mg 23%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 2.8 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 26.6 µg 22%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 52 µg 13%
- فيتامين ب12 0.64 µg 27%
- الكولين 38.3 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 116 mg 9%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 114 mg 9%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.35 mg 39%
- السيلينيوم 26.8 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 9.9 g | 16 g | 12 g |
| 1 حصة | 360 g | 778 | 36 g | 59 g | 42 g |
| 2 حصتان | 720 g | 1555 | 71 g | 117 g | 85 g |
| ½ حصة | 180 g | 389 | 18 g | 29 g | 21 g |
| 3 حصص | 1080 g | 2333 | 107 g | 175 g | 127 g |
| 4 حصص | 1440 g | 3110 | 142 g | 234 g | 169 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.9 g | 8.1 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 15 g | 24 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 20 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 25 g | 41 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Fish wrap sandwich262 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Fish sandwich from school cafeteria209 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
أسئلة عن Seafood salad sandwich
كم سعرة حرارية في 100 g من Seafood salad sandwich؟
يحتوي 100 g من Seafood salad sandwich على 216 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (360 g) من Seafood salad sandwich؟
يحتوي 1 حصة (360 g) من Seafood salad sandwich على 778 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (720 g) من Seafood salad sandwich؟
يحتوي 2 حصتان (720 g) من Seafood salad sandwich على 1555 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و85 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (180 g) من Seafood salad sandwich؟
يحتوي ½ حصة (180 g) من Seafood salad sandwich على 389 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (1080 g) من Seafood salad sandwich؟
يحتوي 3 حصص (1080 g) من Seafood salad sandwich على 2333 سعرة حرارية، و107 g من البروتين، و175 g من الكربوهيدرات، و127 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1440 g) من Seafood salad sandwich؟
يحتوي 4 حصص (1440 g) من Seafood salad sandwich على 3110 سعرة حرارية، و142 g من البروتين، و234 g من الكربوهيدرات، و169 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Seafood salad sandwich؟
يحتوي 50 g من Seafood salad sandwich على 108 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Seafood salad sandwich؟
يحتوي 150 g من Seafood salad sandwich على 324 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27550800 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
