اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad sandwich on white
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 218 kcal —
- البروتين 9.9 g 20%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 429 mg 19%
- الكوليسترول 18 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.7 mg 5%
- فيتامين ك 29.9 µg 25%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 44 µg 11%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
- الكولين 20.6 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 85 mg 7%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 91 mg 7%
- البوتاسيوم 142 mg 3%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 31.2 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 9.9 g | 17 g | 12 g |
| 1 حصة | 270 g | 589 | 27 g | 47 g | 32 g |
| 2 حصتان | 540 g | 1177 | 53 g | 94 g | 64 g |
| ½ حصة | 135 g | 294 | 13 g | 23 g | 16 g |
| 3 حصص | 810 g | 1766 | 80 g | 140 g | 95 g |
| 4 حصص | 1080 g | 2354 | 107 g | 187 g | 127 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.9 g | 8.7 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 15 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 20 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 25 g | 43 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on wheat with cheese232 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Fish sandwich from school cafeteria209 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Chicken salad sandwich on white246 kcal / 100 g
- Egg salad sandwich on white260 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna salad sandwich on white
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad sandwich on white؟
يحتوي 100 g من Tuna salad sandwich on white على 218 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (270 g) من Tuna salad sandwich on white؟
يحتوي 1 حصة (270 g) من Tuna salad sandwich on white على 589 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (540 g) من Tuna salad sandwich on white؟
يحتوي 2 حصتان (540 g) من Tuna salad sandwich on white على 1177 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (135 g) من Tuna salad sandwich on white؟
يحتوي ½ حصة (135 g) من Tuna salad sandwich on white على 294 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (810 g) من Tuna salad sandwich on white؟
يحتوي 3 حصص (810 g) من Tuna salad sandwich on white على 1766 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و140 g من الكربوهيدرات، و95 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1080 g) من Tuna salad sandwich on white؟
يحتوي 4 حصص (1080 g) من Tuna salad sandwich on white على 2354 سعرة حرارية، و107 g من البروتين، و187 g من الكربوهيدرات، و127 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad sandwich on white؟
يحتوي 50 g من Tuna salad sandwich on white على 109 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna salad sandwich on white؟
يحتوي 150 g من Tuna salad sandwich on white على 327 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27550720 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
