اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad sandwich on white, with cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 233 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 14 g 17%
- الدهون المشبعة 3.5 g 17%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 489 mg 21%
- الكوليسترول 25 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40 µg 4%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.7 mg 5%
- فيتامين ك 27 µg 23%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 41 µg 10%
- فيتامين ب12 0.95 µg 40%
- الكولين 20.7 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 170 mg 13%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 142 mg 11%
- البوتاسيوم 143 mg 3%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 30.3 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 11 g | 16 g | 14 g |
| 1 حصة | 300 g | 699 | 33 g | 48 g | 41 g |
| 2 حصتان | 600 g | 1398 | 66 g | 96 g | 81 g |
| ½ حصة | 150 g | 350 | 16 g | 24 g | 20 g |
| 3 حصص | 900 g | 2097 | 99 g | 144 g | 122 g |
| 4 حصص | 1200 g | 2796 | 132 g | 193 g | 162 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 5.5 g | 8 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 22 g | 32 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 27 g | 40 g | 34 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna salad sandwich on wheat with cheese232 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun with cheese252 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white with cheese215 kcal / 100 g
- Fish sandwich on wheat bun with cheese247 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on white bread343 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich cheddar cheese on white bread368 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna salad sandwich on white, with cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 100 g من Tuna salad sandwich on white, with cheese على 233 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (300 g) من Tuna salad sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 1 حصة (300 g) من Tuna salad sandwich on white, with cheese على 699 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (600 g) من Tuna salad sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 2 حصتان (600 g) من Tuna salad sandwich on white, with cheese على 1398 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و81 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (150 g) من Tuna salad sandwich on white, with cheese؟
يحتوي ½ حصة (150 g) من Tuna salad sandwich on white, with cheese على 350 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (900 g) من Tuna salad sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 3 حصص (900 g) من Tuna salad sandwich on white, with cheese على 2097 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و144 g من الكربوهيدرات، و122 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1200 g) من Tuna salad sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 4 حصص (1200 g) من Tuna salad sandwich on white, with cheese على 2796 سعرة حرارية، و132 g من البروتين، و193 g من الكربوهيدرات، و162 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 50 g من Tuna salad sandwich on white, with cheese على 117 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tuna salad sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 200 g من Tuna salad sandwich on white, with cheese على 466 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27550730 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
