اعرف ما يوجد في طبقك

Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

247

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين16 g

كربوهيدرات19 g

دهون11 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 247 kcal —
البروتين 16 g 32%
الكربوهيدرات 19 g 7%
الدهون 11 g 14%
الدهون المشبعة 4.3 g 22%
الألياف 2.1 g 8%
السكريات 2.3 g —
الصوديوم 468 mg 20%
الكوليسترول 42 mg 14%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 45 µg 5%
فيتامين ج 0 mg 0%
فيتامين د 0.8 µg 4%
فيتامين هـ 1 mg 7%
فيتامين ك 10.6 µg 9%
الثيامين (ب1) 0.21 mg 17%
الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
فيتامين ب6 0.2 mg 12%
الفولات (ب9) 42 µg 11%
فيتامين ب12 1.1 µg 44%
الكولين 46.1 mg 8%

المعادن

الكالسيوم 193 mg 15%
الحديد 1.6 mg 9%
المغنيسيوم 37 mg 9%
الفوسفور 263 mg 21%
البوتاسيوم 243 mg 5%
الزنك 1.1 mg 10%
النحاس 0.09 mg 10%
السيلينيوم 27.3 µg 50%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	247	16 g	19 g	11 g
1 حصة	302 g	746	48 g	58 g	33 g
2 حصتان	604 g	1492	96 g	115 g	66 g
½ حصة	151 g	373	24 g	29 g	17 g
3 حصص	906 g	2238	144 g	173 g	100 g
4 حصص	1208 g	2984	192 g	231 g	133 g
50 g	50 g	124	7.9 g	9.5 g	5.5 g
150 g	150 g	371	24 g	29 g	17 g
200 g	200 g	494	32 g	38 g	22 g
250 g	250 g	618	40 g	48 g	28 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese

كم سعرة حرارية في 100 g من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese؟

يحتوي 100 g من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese على 247 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (302 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese؟

يحتوي 1 حصة (302 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese على 746 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (604 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese؟

يحتوي 2 حصتان (604 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese على 1492 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (151 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese؟

يحتوي ½ حصة (151 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese على 373 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (906 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese؟

يحتوي 3 حصص (906 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese على 2238 سعرة حرارية، و144 g من البروتين، و173 g من الكربوهيدرات، و100 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1208 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese؟

يحتوي 4 حصص (1208 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese على 2984 سعرة حرارية، و192 g من البروتين، و231 g من الكربوهيدرات، و133 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese؟

يحتوي 50 g من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese على 124 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese؟

يحتوي 150 g من Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese على 371 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27550415 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف