اعرف ما يوجد في طبقك
Fish sandwich, fried, on wheat bun
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 229 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 8.2 g 11%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 381 mg 17%
- الكوليسترول 34 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 11.9 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 46 µg 12%
- فيتامين ب12 0.98 µg 41%
- الكولين 50 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 80 mg 6%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 257 mg 5%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.1 mg 12%
- السيلينيوم 28.1 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 15 g | 21 g | 8.2 g |
| 1 حصة | 260 g | 595 | 39 g | 56 g | 21 g |
| 2 حصتان | 520 g | 1191 | 79 g | 111 g | 43 g |
| ½ حصة | 130 g | 298 | 20 g | 28 g | 11 g |
| 3 حصص | 780 g | 1786 | 118 g | 167 g | 64 g |
| 4 حصص | 1040 g | 2382 | 158 g | 222 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 7.6 g | 11 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 23 g | 32 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 30 g | 43 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 38 g | 53 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
- Fish sandwich on wheat bun with cheese247 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun with cheese252 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich on wheat bun263 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich on wheat bun with cheese275 kcal / 100 g
- Barbecue chicken sandwich on wheat bun199 kcal / 100 g
- Barbecue pork sandwich on wheat bun238 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on wheat with cheese232 kcal / 100 g
- Sloppy joe sandwich on wheat bun180 kcal / 100 g
- Hot dog sandwich beef on wheat bun290 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish sandwich, fried, on wheat bun
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish sandwich, fried, on wheat bun؟
يحتوي 100 g من Fish sandwich, fried, on wheat bun على 229 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (260 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun؟
يحتوي 1 حصة (260 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun على 595 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (520 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun؟
يحتوي 2 حصتان (520 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun على 1191 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (130 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun؟
يحتوي ½ حصة (130 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun على 298 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (780 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun؟
يحتوي 3 حصص (780 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun على 1786 سعرة حرارية، و118 g من البروتين، و167 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1040 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun؟
يحتوي 4 حصص (1040 g) من Fish sandwich, fried, on wheat bun على 2382 سعرة حرارية، و158 g من البروتين، و222 g من الكربوهيدرات، و85 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish sandwich, fried, on wheat bun؟
يحتوي 50 g من Fish sandwich, fried, on wheat bun على 115 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish sandwich, fried, on wheat bun؟
يحتوي 150 g من Fish sandwich, fried, on wheat bun على 344 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27550410 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
