اعرف ما يوجد في طبقك
Fish sandwich, grilled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 180 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 3.3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 379 mg 16%
- الكوليسترول 41 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.64 mg 4%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 48 µg 12%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
- الكولين 53.8 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 69 mg 5%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 30.4 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 16 g | 20 g | 3.3 g |
| 1 حصة | 260 g | 468 | 42 g | 53 g | 8.6 g |
| 2 حصتان | 520 g | 936 | 84 g | 106 g | 17 g |
| ½ حصة | 130 g | 234 | 21 g | 27 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 780 g | 1404 | 125 g | 159 g | 26 g |
| 4 حصص | 1040 g | 1872 | 167 g | 212 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8 g | 10 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 24 g | 31 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 32 g | 41 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 40 g | 51 g | 8.2 g |
أطعمة مشابهة
- Fish sandwich from fast food235 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich ns as to fried or grilled from fast food281 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich on white bun216 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Barbecue rib sandwich223 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish sandwich, grilled
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish sandwich, grilled؟
يحتوي 100 g من Fish sandwich, grilled على 180 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (260 g) من Fish sandwich, grilled؟
يحتوي 1 حصة (260 g) من Fish sandwich, grilled على 468 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (520 g) من Fish sandwich, grilled؟
يحتوي 2 حصتان (520 g) من Fish sandwich, grilled على 936 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (130 g) من Fish sandwich, grilled؟
يحتوي ½ حصة (130 g) من Fish sandwich, grilled على 234 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (780 g) من Fish sandwich, grilled؟
يحتوي 3 حصص (780 g) من Fish sandwich, grilled على 1404 سعرة حرارية، و125 g من البروتين، و159 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1040 g) من Fish sandwich, grilled؟
يحتوي 4 حصص (1040 g) من Fish sandwich, grilled على 1872 سعرة حرارية، و167 g من البروتين، و212 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish sandwich, grilled؟
يحتوي 50 g من Fish sandwich, grilled على 90 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish sandwich, grilled؟
يحتوي 150 g من Fish sandwich, grilled على 270 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27550420 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
