اعرف ما يوجد في طبقك
Fish sandwich, from school cafeteria
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 387 mg 17%
- الكوليسترول 29 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.82 mg 5%
- فيتامين ك 6.1 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0.77 µg 32%
- الكولين 47.6 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 100 mg 8%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 54 mg 13%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.14 mg 16%
- السيلينيوم 27.3 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 15 g | 24 g | 4.3 g |
| 1 حصة | 90 g | 188 | 14 g | 22 g | 3.9 g |
| 2 حصتان | 180 g | 376 | 27 g | 43 g | 7.8 g |
| ½ حصة | 45 g | 94 | 6.8 g | 11 g | 2 g |
| 3 حصص | 270 g | 564 | 41 g | 65 g | 12 g |
| 4 حصص | 360 g | 752 | 54 g | 86 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7.5 g | 12 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 23 g | 36 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 30 g | 48 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 38 g | 60 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken fillet sandwich from school cafeteria251 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Hamburger from school cafeteria243 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish sandwich, from school cafeteria
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish sandwich, from school cafeteria؟
يحتوي 100 g من Fish sandwich, from school cafeteria على 209 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (90 g) من Fish sandwich, from school cafeteria؟
يحتوي 1 حصة (90 g) من Fish sandwich, from school cafeteria على 188 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (180 g) من Fish sandwich, from school cafeteria؟
يحتوي 2 حصتان (180 g) من Fish sandwich, from school cafeteria على 376 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (45 g) من Fish sandwich, from school cafeteria؟
يحتوي ½ حصة (45 g) من Fish sandwich, from school cafeteria على 94 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (270 g) من Fish sandwich, from school cafeteria؟
يحتوي 3 حصص (270 g) من Fish sandwich, from school cafeteria على 564 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (360 g) من Fish sandwich, from school cafeteria؟
يحتوي 4 حصص (360 g) من Fish sandwich, from school cafeteria على 752 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish sandwich, from school cafeteria؟
يحتوي 50 g من Fish sandwich, from school cafeteria على 105 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish sandwich, from school cafeteria؟
يحتوي 150 g من Fish sandwich, from school cafeteria على 314 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27550200 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
