اعرف ما يوجد في طبقك
Hamburger, from school cafeteria
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 243 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 7.4 g 9%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 278 mg 12%
- الكوليسترول 38 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 44 µg 11%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
- الكولين 48.5 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 97 mg 7%
- الحديد 3 mg 16%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 182 mg 15%
- البوتاسيوم 251 mg 5%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.15 mg 16%
- السيلينيوم 25 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 18 g | 23 g | 7.4 g |
| 1 حصة | 90 g | 219 | 16 g | 20 g | 6.6 g |
| 2 حصتان | 180 g | 437 | 32 g | 41 g | 13 g |
| ½ حصة | 45 g | 109 | 8 g | 10 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 270 g | 656 | 48 g | 61 g | 20 g |
| 4 حصص | 360 g | 875 | 64 g | 82 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.9 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 27 g | 34 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 36 g | 45 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 45 g | 57 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Hamburger, from school cafeteria
كم سعرة حرارية في 100 g من Hamburger, from school cafeteria؟
يحتوي 100 g من Hamburger, from school cafeteria على 243 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (90 g) من Hamburger, from school cafeteria؟
يحتوي 1 حصة (90 g) من Hamburger, from school cafeteria على 219 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (180 g) من Hamburger, from school cafeteria؟
يحتوي 2 حصتان (180 g) من Hamburger, from school cafeteria على 437 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (45 g) من Hamburger, from school cafeteria؟
يحتوي ½ حصة (45 g) من Hamburger, from school cafeteria على 109 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (270 g) من Hamburger, from school cafeteria؟
يحتوي 3 حصص (270 g) من Hamburger, from school cafeteria على 656 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (360 g) من Hamburger, from school cafeteria؟
يحتوي 4 حصص (360 g) من Hamburger, from school cafeteria على 875 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Hamburger, from school cafeteria؟
يحتوي 50 g من Hamburger, from school cafeteria على 122 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Hamburger, from school cafeteria؟
يحتوي 150 g من Hamburger, from school cafeteria على 365 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27510565 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
