اعرف ما يوجد في طبقك
ساندويتش سمك بريميوم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بيرغر كينغ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 260 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 26 g 9%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 602 mg 26%
- الكوليسترول 31 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين ك 22.5 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.17 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 116 mg 9%
- البوتاسيوم 206 mg 4%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 24.3 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 10 g | 26 g | 13 g |
| 1 حصة | 220 g | 572 | 23 g | 57 g | 27 g |
| 2 حصتان | 440 g | 1144 | 45 g | 114 g | 55 g |
| ½ حصة | 110 g | 286 | 11 g | 28 g | 14 g |
| 3 حصص | 660 g | 1716 | 68 g | 170 g | 82 g |
| 4 حصص | 880 g | 2288 | 91 g | 227 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5.1 g | 13 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 15 g | 39 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 21 g | 52 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 26 g | 65 g | 31 g |
أسئلة عن ساندويتش سمك بريميوم
كيف تجعل ساندويتش سمك بريميوم مقرمشًا عند تسخينه؟
سخّنه في فرن محمّى إلى 180°م نحو 8–10 دقائق، أو في مقلاة هوائية حتى يسخن السمك ويقرمش الغلاف؛ تجنّب الميكروويف لأنه يطرّي الخبز والطبقة الخارجية.
ما أفضل صلصة وإضافات لساندويتش سمك بريميوم؟
تليق به صلصة التارتار أو المايونيز مع عصرة ليمون، ويضيف الملفوف المبشور أو الخس المقرمش توازنًا لطراوة السمك. قدّمه مع البطاطس المقلية أو سلطة خضراء.
كيف تحفظ ساندويتش سمك بريميوم إذا لم تأكله فورًا؟
أدخله الثلاجة خلال ساعتين من شرائه، في وعاء محكم، وتناوله خلال يوم واحد. افصل الصلصة والخضار إن أمكن، ثم سخّن السمك والخبز منفصلين لتحافظ على القرمشة.
هل ساندويتش سمك بريميوم أعلى في الطاقة من ساندويتش السمك العادي؟
هما متقاربان جدًا: يحتوي ساندويتش سمك بريميوم على 260 kcal لكل 100 غ، مقابل 257 kcal لساندويتش السمك العادي. وقد تختلف الوصفة بحسب طريقة التحضير.
ما الفرق بين ساندويتش سمك بريميوم وساندويتش سمك بالجبن؟
ساندويتش سمك بالجبن أعلى في الطاقة والدهون: 279 kcal و14.6 غ دهون لكل 100 غ، مقابل 260 kcal و12 غ في ساندويتش سمك بريميوم. كما يضيف الجبن نكهة أغنى وقوامًا أطرى.
كم يزن ساندويتش سمك بريميوم عادةً؟
تزن الحصة المعتادة نحو 220 غ، أي ساندويتش كامل. وتوفّر هذه الحصة 23 غ من البروتين.
هل يحتوي ساندويتش سمك بريميوم على مقدار ملحوظ من الصوديوم؟
نعم؛ تحتوي حصة 100 غ على 602 ملغ من الصوديوم، لذا انتبه إذا تناولته مع البطاطس المملحة أو صلصات إضافية.
المصدر: USDA FoodData Central 170330 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
