اعرف ما يوجد في طبقك
ساندويتش دجاج مقرمش من وينديز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وينديز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 278 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 26 g 10%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 566 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالمعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 182 mg 15%
- البوتاسيوم 185 mg 4%
- الزنك 0.59 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 12 g | 26 g | 14 g |
| 1 حصة | 126 g | 350 | 15 g | 33 g | 18 g |
| 2 حصتان | 252 g | 701 | 30 g | 66 g | 35 g |
| ½ حصة | 63 g | 175 | 7.4 g | 17 g | 8.8 g |
| 3 حصص | 378 g | 1051 | 44 g | 100 g | 53 g |
| 4 حصص | 504 g | 1401 | 59 g | 133 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5.9 g | 13 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 18 g | 40 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 23 g | 53 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 29 g | 66 g | 35 g |
أسئلة عن ساندويتش دجاج مقرمش من وينديز
كيف تعيد تسخين ساندويتش دجاج مقرمش من دون أن يصبح الخبز طريًا؟
أخرج الخس والصلصة إن أمكن، ثم سخّن الدجاج والخبز في فرن محمّى إلى 180 °م نحو 8–10 دقائق؛ أعد الخس والصلصة بعد التسخين. تجنّب الميكروويف، إذ يجعل التغليف المقرمش رطبًا.
كم يبقى ساندويتش دجاج مقرمش صالحًا في الثلاجة؟
ضعه في الثلاجة خلال ساعتين من شرائه، واحفظه مغطّى عند 4 °م أو أقل. تناوله خلال 3–4 أيام، وسخّن الدجاج حتى تبلغ حرارته الداخلية 74 °م.
ما حجم الحصة المعتاد من ساندويتش دجاج مقرمش؟
الساندويتش الواحد حصة عملية، ويزن نحو 126 غرامًا. يحتوي هذا المقدار على 350 سعرة حرارية.
هل يحتوي ساندويتش الدجاج المقرمش على صوديوم كثير؟
تحتوي حصة وزنها 100 غرام على 566 ملغ من الصوديوم؛ وقد يسهم ذلك بقدر ملحوظ في مجموع ما تتناوله خلال اليوم، خصوصًا إذا أضفت البطاطس المقلية أو صلصة مالحة.
ما الفرق بين ساندويتش الدجاج المقرمش وساندويتش الدجاج المشوي ألتيميت؟
المشوي ألتيميت أقل طاقة ودهونًا: 179 سعرة حرارية و5 غرامات دهون لكل 100 غرام، مقابل 278 سعرة حرارية و14 غرامًا في ساندويتش الدجاج المقرمش. كما يحتوي المشوي على بروتين أكثر: 14.7 غرامًا مقابل 12 غرامًا.
ماذا تقدّم إلى جانب ساندويتش دجاج مقرمش؟
قدّمه مع سلطة ملفوف أو خضار طازجة لتوازن قرمشة التغليف، أو مع البطاطس المقلية إذا أردت وجبة سريعة مألوفة. أضف الصلصة على الجانب كي لا تطرّي الخبز.
المصدر: USDA FoodData Central 170770 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
