اعرف ما يوجد في طبقك
سوسيج ماك مافين بالبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ماكدونالدز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 274 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 6 g 30%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 572 mg 25%
- الكوليسترول 154 mg 51%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 172 mg 13%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 171 mg 14%
- البوتاسيوم 171 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 13 g | 16 g | 18 g |
| 1 حصة | 165 g | 452 | 21 g | 27 g | 29 g |
| 2 حصتان | 330 g | 904 | 42 g | 54 g | 59 g |
| ½ حصة | 82.5 g | 226 | 10 g | 14 g | 15 g |
| 3 حصص | 495 g | 1356 | 62 g | 81 g | 88 g |
| 4 حصص | 660 g | 1808 | 83 g | 108 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6.3 g | 8.2 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 19 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 25 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 32 g | 41 g | 45 g |
أسئلة عن سوسيج ماك مافين بالبيض
ممّ يتكوّن سوسيج ماك مافين بالبيض؟
يتكوّن عادةً من مافن إنجليزي محمّص، وقرص نقانق، وبيضة، وشريحة جبن. يُحمَّص المافن ويُطهى البيض وقرص النقانق منفصلين قبل تجميع الساندويتش.
كيف تُحضّر سوسيج ماك مافين بالبيض في المنزل؟
حمّص المافن الإنجليزي حتى يصبح سطحه ذهبياً، واطهِ قرص النقانق في مقلاة حتى ينضج تماماً. اقْلِ البيضة داخل حلقة معدنية إذا أردتَ شكلاً دائرياً، ثم أضف شريحة الجبن بين البيضة والنقانق كي تلين بحرارتهما.
كيف أعيد تسخين سوسيج ماك مافين بالبيض من دون أن يصبح المافن رطباً؟
افصل المافن عن الحشوة إن أمكن؛ سخّن البيضة والنقانق والجبن في الميكروويف على دفعات قصيرة حتى تسخن من الداخل، ثم حمّص المافن في مقلاة جافة أو محمصة. أعد تجميعه بعد التسخين.
كم يبقى سوسيج ماك مافين بالبيض صالحاً بعد شرائه؟
إذا لن تأكله مباشرة، ضعه في الثلاجة خلال ساعتين، واحفظه مغطّى واستهلكه خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. سخّنه حتى يصبح ساخناً في الوسط؛ لا تتركه طوال الليل في درجة حرارة الغرفة.
ما الفرق بين سوسيج ماك مافين بالبيض وسوسيج ماك مافين؟
إضافة البيض تجعل الأول أكثر غنى بالبروتين عادةً، لكن مقارنة الطاقة لكل مئة غرام تُظهر أن سوسيج ماك مافين يحتوي على 333 kcal مقابل 274 kcal في سوسيج ماك مافين بالبيض.
كم يزن سوسيج ماك مافين بالبيض عادةً؟
تزن الحصة الواحدة نحو 165 غراماً، وهي ساندويتش كامل. وتوفّر هذه الحصة 21 g من البروتين.
ما المشروب أو الطبق الذي يناسب سوسيج ماك مافين بالبيض؟
يناسب تناوله مع قهوة أو شاي، أو مع قطعة فاكهة لمن يريد إضافة شيء طازج إلى وجبته. ولإعداد فطور مشابه في المنزل، قدّمه مع طماطم أو شرائح أفوكادو.
المصدر: USDA FoodData Central 172068 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
