اعرف ما يوجد في طبقك
وابر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
برغر كينغ، بدون جبن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 233 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 4.3 g 21%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 313 mg 14%
- الكوليسترول 30 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 19.5 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 13%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.17 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 4.4 mg 24%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 169 mg 4%
- الزنك 2.8 mg 26%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 18.2 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 1 حصة | 291 g | 678 | 31 g | 49 g | 37 g |
| 2 حصتان | 582 g | 1356 | 63 g | 98 g | 75 g |
| ½ حصة | 145.5 g | 339 | 16 g | 24 g | 19 g |
| 3 حصص | 873 g | 2034 | 94 g | 146 g | 112 g |
| 4 حصص | 1164 g | 2712 | 125 g | 195 g | 150 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 5.4 g | 8.4 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 16 g | 25 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 22 g | 34 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 27 g | 42 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن وابر
ممّ يتكوّن الويبر عادةً؟
يتكوّن من قرص لحم بقري مشوي داخل خبز دائري، مع الخس والطماطم والبصل والمخلل وصلصة مثل المايونيز والكاتشب. قد تختلف الإضافات باختلاف المطعم.
كيف تعيد تسخين الويبر من دون أن يصبح الخبز رطباً؟
افصل قرص اللحم عن الخبز والخضراوات والصلصة؛ سخّن القرص مغطّى في الميكروويف على دفعات قصيرة حتى يسخن من الوسط، ثم أعد تجميعه مع الإضافات الباردة. ويمكن تحميص الخبز سريعاً في مقلاة جافة.
كيف تحفظ الويبر إذا لم تأكله فوراً؟
ضعه في الثلاجة خلال ساعتين من شرائه، ويفضّل فصل الخضراوات والصلصة عن اللحم والخبز حتى لا يبتلّ. تناوله خلال ثلاثة إلى أربعة أيام، وسخّن اللحم حتى تبلغ حرارته الداخلية 74°م.
ما الأطباق أو الإضافات التي تناسب الويبر؟
تُقدّم معه عادةً البطاطا المقلية أو سلطة الملفوف، ويمكن إضافة شرائح البصل أو المخلل لمنح اللقمة قرمشة وحموضة. إذا أضفتَ صلصة، قدّمها جانباً كي لا يطرى الخبز.
كم يزن الويبر عادةً، وكم يوفّر من الطاقة؟
تزن الوجبة المعتادة نحو 291 غ، وتوفّر 678 kcal. انتبه إلى أن الوجبة الكاملة مع البطاطا أو المشروب أكبر من البرغر وحده.
ما الفرق بين الويبر ودبل وابر؟
دبل وابر يحتوي على قرصي لحم، ولذلك يوفّر لكل 100 غ بروتيناً أكثر: 13.9 غ مقابل 11 غ في الويبر. كما يحتوي على طاقة أكثر لكل 100 غ: 252 kcal مقابل 233 kcal.
المصدر: USDA FoodData Central 170727 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
