اعرف ما يوجد في طبقك
سوسيج ماك مافين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ماكدونالدز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 333 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 7.3 g 36%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 693 mg 30%
- الكوليسترول 39 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 69 µg 17%
- فيتامين ب12 0.45 µg 19%
المعادن
- الكالسيوم 224 mg 17%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 163 mg 13%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 13 g | 23 g | 21 g |
| 1 حصة | 115 g | 383 | 15 g | 27 g | 24 g |
| 2 حصتان | 230 g | 766 | 29 g | 53 g | 48 g |
| ½ حصة | 57.5 g | 191 | 7.3 g | 13 g | 12 g |
| 3 حصص | 345 g | 1149 | 44 g | 80 g | 73 g |
| 4 حصص | 460 g | 1532 | 58 g | 106 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.3 g | 12 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 19 g | 35 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 25 g | 46 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 32 g | 58 g | 53 g |
أسئلة عن سوسيج ماك مافين
كيف تسخّن سوسيج ماك مافين من دون أن يصبح الخبز مطاطيًا؟
افصل الفطيرة عن خبز المافن وسخّنها في مقلاة على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة، نحو دقيقتين لكل جانب. حمّص نصفي المافن منفصلين؛ الميكروويف أسرع، لكنه يطرّي الخبز.
هل يمكن تحضير سوسيج ماك مافين في المنزل؟
نعم؛ حمّر قرص نقانق مستديرًا في مقلاة حتى ينضج تمامًا، ثم ضع شريحة جبن عليه في آخر دقيقة. حمّص نصفي مافن إنجليزي، واجمعهما مع النقانق والجبن فورًا.
كيف يختلف سوسيج ماك مافين عن ماك غريدل بالسجق؟
يُقدَّم سوسيج ماك مافين في مافن إنجليزي محمّص، بينما يُحضَّر ماك غريدل بخبز فطائري حلو ذي نكهة القيقب. يحتوي ماك غريدل بالسجق على 30.3 غ من الكربوهيدرات لكل 100 غ، مقابل 23 غ في سوسيج ماك مافين.
ما الذي يمكن استخدامه بدل مافن سوسيج ماك مافين؟
استخدم قرص نقانق مطهوًا مع شريحة جبن داخل مافن إنجليزي محمّص. ولخيار بلا نقانق، استبدل القرص ببيضة مقلية؛ أما البسكويت الطري فيعطي وجبة أقرب إلى سندويشات النقانق المنزلية.
هل يمكن تجميد سوسيج ماك مافين؟
يمكن تجميده ملفوفًا بإحكام بعد أن يبرد، لكن المافن قد يفقد بعض قرمشته. أذبه في الثلاجة طوال الليل، ثم سخّن الحشوة جيدًا وحمّص الخبز منفصلًا لاستعادة قوامه.
ما حجم الحصة المعتاد من سوسيج ماك مافين؟
السندويش الواحد يزن عادةً نحو 115 غ. وتوفّر هذه الحصة 383 سعرة حرارية و15 غ من البروتين.
ما العناصر الغذائية البارزة في سوسيج ماك مافين؟
يُعدّ مصدرًا للكالسيوم وفيتامينَي ب1 وب2؛ وتوفّر حصة 100 غ 224 ملغ من الكالسيوم و0.35 ملغ من فيتامين ب1. وتحتوي الحصة نفسها على 693 ملغ من الصوديوم.
المصدر: USDA FoodData Central 173308 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
