كرواسون بالبيض والجبن

الفيتامينات

• فيتامين أ 223 µg 25%
• فيتامين ج 0.1 mg 0%
• فيتامين د 0.74 µg 4%
• الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
• الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
• النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
• حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
• فيتامين ب6 0.08 mg 5%
• الفولات (ب9) 37 µg 9%
• فيتامين ب12 0.61 µg 25%
• الكولين 92.2 mg 17%

المعادن

• الكالسيوم 192 mg 15%
• الحديد 1.7 mg 10%
• المغنيسيوم 17 mg 4%
• الفوسفور 274 mg 22%
• البوتاسيوم 137 mg 3%
• الزنك 1.4 mg 13%
• النحاس 0.07 mg 8%
• المنغنيز 0.18 mg 8%
• السيلينيوم 19.3 µg 35%