اعرف ما يوجد في طبقك
Sardine sandwich
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 371 mg 16%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.7 µg 14%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 55 µg 14%
- فيتامين ب12 5 µg 207%
- الكولين 48.2 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 306 mg 24%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 322 mg 26%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.16 mg 18%
- السيلينيوم 39.6 µg 72%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 21 g | 8 g |
| 1 حصة | 270 g | 632 | 48 g | 56 g | 22 g |
| 2 حصتان | 540 g | 1264 | 97 g | 113 g | 43 g |
| ½ حصة | 135 g | 316 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 3 حصص | 810 g | 1895 | 145 g | 169 g | 65 g |
| 4 حصص | 1080 g | 2527 | 193 g | 225 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8.9 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 52 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sardine sandwich
كم سعرة حرارية في 100 g من Sardine sandwich؟
يحتوي 100 g من Sardine sandwich على 234 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (270 g) من Sardine sandwich؟
يحتوي 1 حصة (270 g) من Sardine sandwich على 632 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (540 g) من Sardine sandwich؟
يحتوي 2 حصتان (540 g) من Sardine sandwich على 1264 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (135 g) من Sardine sandwich؟
يحتوي ½ حصة (135 g) من Sardine sandwich على 316 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (810 g) من Sardine sandwich؟
يحتوي 3 حصص (810 g) من Sardine sandwich على 1895 سعرة حرارية، و145 g من البروتين، و169 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1080 g) من Sardine sandwich؟
يحتوي 4 حصص (1080 g) من Sardine sandwich على 2527 سعرة حرارية، و193 g من البروتين، و225 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sardine sandwich؟
يحتوي 50 g من Sardine sandwich على 117 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sardine sandwich؟
يحتوي 150 g من Sardine sandwich على 351 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27550510 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
