اعرف ما يوجد في طبقك
Fish wrap sandwich
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 262 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 5.1 g 26%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 562 mg 24%
- الكوليسترول 42 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 45 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.88 mg 6%
- فيتامين ك 11.2 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
- الكولين 41.3 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 188 mg 14%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 278 mg 22%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 0.83 mg 8%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 25.4 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 1 حصة | 151 g | 396 | 22 g | 32 g | 19 g |
| 2 حصتان | 302 g | 791 | 45 g | 64 g | 38 g |
| ½ حصة | 75.5 g | 198 | 11 g | 16 g | 9.4 g |
| 3 حصص | 453 g | 1187 | 67 g | 96 g | 56 g |
| 4 حصص | 604 g | 1582 | 89 g | 128 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7.4 g | 11 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 22 g | 32 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 30 g | 42 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 37 g | 53 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich wrap160 kcal / 100 g
- Fish sandwich252 kcal / 100 g
- Ham sandwich wrap230 kcal / 100 g
- Chicken salad sandwich wrap269 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish wrap sandwich
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish wrap sandwich؟
يحتوي 100 g من Fish wrap sandwich على 262 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (151 g) من Fish wrap sandwich؟
يحتوي 1 حصة (151 g) من Fish wrap sandwich على 396 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (302 g) من Fish wrap sandwich؟
يحتوي 2 حصتان (302 g) من Fish wrap sandwich على 791 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (75.5 g) من Fish wrap sandwich؟
يحتوي ½ حصة (75.5 g) من Fish wrap sandwich على 198 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (453 g) من Fish wrap sandwich؟
يحتوي 3 حصص (453 g) من Fish wrap sandwich على 1187 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (604 g) من Fish wrap sandwich؟
يحتوي 4 حصص (604 g) من Fish wrap sandwich على 1582 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish wrap sandwich؟
يحتوي 50 g من Fish wrap sandwich على 131 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish wrap sandwich؟
يحتوي 150 g من Fish wrap sandwich على 393 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27550425 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
