اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 232 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 14 g 17%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 486 mg 21%
- الكوليسترول 25 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40 µg 4%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.74 mg 5%
- فيتامين ك 28.6 µg 24%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 28%
- فيتامين ب6 0.16 mg 10%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0.95 µg 40%
- الكولين 22.7 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 155 mg 12%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 158 mg 13%
- البوتاسيوم 165 mg 4%
- الزنك 0.96 mg 9%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 31.6 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 14 g | 14 g |
| 1 حصة | 300 g | 696 | 35 g | 42 g | 41 g |
| 2 حصتان | 600 g | 1392 | 69 g | 84 g | 82 g |
| ½ حصة | 150 g | 348 | 17 g | 21 g | 20 g |
| 3 حصص | 900 g | 2088 | 104 g | 125 g | 123 g |
| 4 حصص | 1200 g | 2784 | 139 g | 167 g | 163 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.8 g | 7 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 28 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 35 g | 34 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Fish sandwich on wheat bun with cheese247 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread366 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 100 g من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese على 232 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (300 g) من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 1 حصة (300 g) من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese على 696 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (600 g) من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 2 حصتان (600 g) من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese على 1392 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و82 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (150 g) من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي ½ حصة (150 g) من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese على 348 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (900 g) من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 3 حصص (900 g) من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese على 2088 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و123 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1200 g) من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 4 حصص (1200 g) من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese على 2784 سعرة حرارية، و139 g من البروتين، و167 g من الكربوهيدرات، و163 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 50 g من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese على 116 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 200 g من Tuna salad sandwich on wheat, with cheese على 464 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27550737 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
