اعرف ما يوجد في طبقك
Roast beef sandwich on wheat, with cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 217 kcal —
- البروتين 16 g 31%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 696 mg 30%
- الكوليسترول 34 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 1.1 µg 45%
- الكولين 30.6 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 211 mg 16%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 261 mg 21%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.12 mg 14%
- السيلينيوم 21.6 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 16 g | 19 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 205 g | 445 | 32 g | 38 g | 16 g |
| 2 حصتان | 410 g | 890 | 65 g | 76 g | 31 g |
| ½ حصة | 102.5 g | 222 | 16 g | 19 g | 7.8 g |
| 3 حصص | 615 g | 1335 | 97 g | 114 g | 47 g |
| 4 حصص | 820 g | 1779 | 129 g | 152 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 7.9 g | 9.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 32 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 39 g | 46 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
أسئلة عن Roast beef sandwich on wheat, with cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Roast beef sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 100 g من Roast beef sandwich on wheat, with cheese على 217 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (205 g) من Roast beef sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 1 حصة (205 g) من Roast beef sandwich on wheat, with cheese على 445 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (410 g) من Roast beef sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 2 حصتان (410 g) من Roast beef sandwich on wheat, with cheese على 890 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (102.5 g) من Roast beef sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي ½ حصة (102.5 g) من Roast beef sandwich on wheat, with cheese على 222 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (615 g) من Roast beef sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 3 حصص (615 g) من Roast beef sandwich on wheat, with cheese على 1335 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (820 g) من Roast beef sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 4 حصص (820 g) من Roast beef sandwich on wheat, with cheese على 1779 سعرة حرارية، و129 g من البروتين، و152 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Roast beef sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 50 g من Roast beef sandwich on wheat, with cheese على 109 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Roast beef sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 150 g من Roast beef sandwich on wheat, with cheese على 326 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27513065 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
