اعرف ما يوجد في طبقك

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

254
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات28 g
دهون8.1 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 254 kcal —
  • البروتين 14 g 28%
  • الكربوهيدرات 28 g 10%
  • الدهون 8.1 g 10%
  • الدهون المشبعة 4.1 g 20%
  • الألياف 3.2 g 11%
  • السكريات 6.4 g —
  • الصوديوم 753 mg 33%
  • الكوليسترول 22 mg 7%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 103 µg 11%
  • فيتامين ج 0.1 mg 0%
  • فيتامين د 2.2 µg 11%
  • فيتامين هـ 0.32 mg 2%
  • فيتامين ك 4.3 µg 4%
  • الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
  • النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
  • فيتامين ب6 0.13 mg 7%
  • الفولات (ب9) 50 µg 13%
  • فيتامين ب12 0.46 µg 19%
  • الكولين 27.4 mg 5%

المعادن

  • الكالسيوم 313 mg 24%
  • الحديد 1.9 mg 11%
  • المغنيسيوم 47 mg 11%
  • الفوسفور 439 mg 35%
  • البوتاسيوم 247 mg 5%
  • الزنك 1.8 mg 16%
  • النحاس 0.13 mg 14%
  • السيلينيوم 21.4 µg 39%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g25414 g28 g8.1 g
1 حصة102 g25914 g28 g8.3 g
2 حصتان204 g51829 g57 g17 g
½ حصة51 g1307.1 g14 g4.2 g
3 حصص306 g77743 g85 g25 g
4 حصص408 g103657 g114 g33 g
50 g50 g1277 g14 g4.1 g
150 g150 g38121 g42 g12 g
200 g200 g50828 g56 g16 g
250 g250 g63535 g70 g20 g

أسئلة عن Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

كم سعرة حرارية في 100 g من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 100 g من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 254 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (102 g) من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 1 حصة (102 g) من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 259 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (204 g) من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 2 حصتان (204 g) من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 518 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (51 g) من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي ½ حصة (51 g) من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 130 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (306 g) من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 3 حصص (306 g) من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 777 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (408 g) من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 4 حصص (408 g) من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 1036 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 50 g من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 127 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 150 g من Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 381 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 14640016 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف