اعرف ما يوجد في طبقك

Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

337

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين14 g

كربوهيدرات42 g

دهون12 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 337 kcal —
البروتين 14 g 27%
الكربوهيدرات 42 g 15%
الدهون 12 g 15%
الدهون المشبعة 2 g 10%
الألياف 4.6 g 16%
السكريات 15 g —
الصوديوم 395 mg 17%
الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0 µg 0%
فيتامين ج 0.2 mg 0%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 2.8 mg 18%
فيتامين ك 3.2 µg 3%
الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 10%
النياسين (ب3) 6.8 mg 42%
فيتامين ب6 0.18 mg 10%
الفولات (ب9) 56 µg 14%
فيتامين ب12 0 µg 0%
الكولين 31.3 mg 6%

المعادن

الكالسيوم 98 mg 8%
الحديد 2.3 mg 13%
المغنيسيوم 80 mg 19%
الفوسفور 196 mg 16%
البوتاسيوم 302 mg 6%
الزنك 1.5 mg 14%
النحاس 0.27 mg 30%
السيلينيوم 17 µg 31%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	337	14 g	42 g	12 g
1 حصة	112 g	377	15 g	48 g	13 g
2 حصتان	224 g	755	30 g	95 g	27 g
½ حصة	56 g	189	7.6 g	24 g	6.6 g
3 حصص	336 g	1132	46 g	143 g	40 g
4 حصص	448 g	1510	61 g	190 g	53 g
50 g	50 g	169	6.8 g	21 g	5.9 g
150 g	150 g	506	20 g	64 g	18 g
200 g	200 g	674	27 g	85 g	24 g
250 g	250 g	843	34 g	106 g	30 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

كم سعرة حرارية في 100 g من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 100 g من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 337 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (112 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 1 حصة (112 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 377 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (224 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 2 حصتان (224 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 755 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (56 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي ½ حصة (56 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 189 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (336 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 3 حصص (336 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 1132 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و143 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (448 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 4 حصص (448 g) من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 1510 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و190 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 50 g من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 169 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread؟

يحتوي 150 g من Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread على 506 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 42302060 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف