اعرف ما يوجد في طبقك

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

305

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين12 g

كربوهيدرات25 g

دهون16 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 305 kcal —
البروتين 12 g 25%
الكربوهيدرات 25 g 9%
الدهون 16 g 21%
الدهون المشبعة 7.5 g 38%
الألياف 2.8 g 10%
السكريات 5.6 g —
الصوديوم 734 mg 32%
الكوليسترول 36 mg 12%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 185 µg 21%
فيتامين ج 0.1 mg 0%
فيتامين د 2.1 µg 11%
فيتامين هـ 1.2 mg 8%
فيتامين ك 9.1 µg 8%
الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
فيتامين ب6 0.25 mg 14%
الفولات (ب9) 38 µg 10%
فيتامين ب12 0.38 µg 16%
الكولين 25.3 mg 5%

المعادن

الكالسيوم 277 mg 21%
الحديد 1.7 mg 10%
المغنيسيوم 41 mg 10%
الفوسفور 388 mg 31%
البوتاسيوم 220 mg 5%
الزنك 1.6 mg 14%
النحاس 0.11 mg 12%
السيلينيوم 18.8 µg 34%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	305	12 g	25 g	16 g
1 حصة	116 g	354	14 g	29 g	19 g
2 حصتان	232 g	708	29 g	57 g	38 g
½ حصة	58 g	177	7.2 g	14 g	9.4 g
3 حصص	348 g	1061	43 g	86 g	57 g
4 حصص	464 g	1415	57 g	114 g	75 g
50 g	50 g	153	6.2 g	12 g	8.1 g
150 g	150 g	458	19 g	37 g	24 g
200 g	200 g	610	25 g	49 g	33 g
250 g	250 g	763	31 g	62 g	41 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

كم سعرة حرارية في 100 g من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 100 g من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 305 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (116 g) من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 1 حصة (116 g) من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 354 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (232 g) من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 2 حصتان (232 g) من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 708 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (58 g) من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي ½ حصة (58 g) من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 177 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (348 g) من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 3 حصص (348 g) من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 1061 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (464 g) من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 4 حصص (464 g) من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 1415 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 50 g من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 153 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread؟

يحتوي 150 g من Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread على 458 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 14640160 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف